紫外線強し 運動 腰まわし体操：朝夕お風呂前各方向12回 軽くストレッチ ごはん 朝 オレンジ、ドライプルーン、豆乳、ゆで卵、ぶどうパン、ミルクティー 昼 廻る寿司（ホタルイカ、しめ鯖、玉子、生しらす、エンガワ、白えび） 夜 鰤かま照り焼き、お赤飯、…

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世界を変えた6つの飲み物 - ビール、ワイン、蒸留酒、コーヒー、紅茶、コーラが語るもうひとつの歴史作者: トム・スタンデージ出版社/メーカー: インターシフト発売日: 2007/05メディア: 単行本購入: 1人 クリック: 55回この商品を含むブログ (26件) を見る…

快晴 運動 腰まわし体操：朝とお風呂前に各方向10回 軽く散歩 ごはん 朝 リンゴ、ゆで卵、ぶどうパン、ミルクティー 昼 ごはん（大麦、もちあわ）、松前漬け、湯豆腐（木綿）、春菊オイル煮 夜 水菜サラダ、肉じゃが、麦ごはん、みそ汁 おやつ 越後笹ちまき …

[rakuten:nomado1230:10002287:image] こ、これは！ [rakuten:nomado1230:10002294:image] ペンを抱えて瞑想 [rakuten:nomado1230:10002289:image] 3 Monkeys・・・あ、三猿（見ざる言わざる聞かざる）なのね [rakuten:nomado1230:10002292:image] 4 Monkeys…

快晴 運動 腰まわし体操：朝とお風呂前に各方向10回 軽く散歩 ごはん 朝 リンゴ、ゆで卵、ぶどうパン、ミルクティー 昼 ごはん（大麦、もちあわ）、松前漬け、湯豆腐（木綿）、春菊オイル煮 夜 水菜サラダ、肉じゃが、麦ごはん、みそ汁 おやつ 越後笹ちまき …

薄らさむい・・・

薄らさむい・・・

朝、起きてすぐにスプーンひとさじのオリーブオイルを飲むとデルデル。 運動 腰まわし体操：午前中に各方向10回 長い散歩 軽く体操 ごはん 朝 はっさく、納豆ごはん（玄米）、豆乳 昼 もりそば（黒ごま、ネギ） 夜 麻婆豆腐、トビウオ塩焼き、サラダ、筍ごは…

朝、起きてすぐにスプーンひとさじのオリーブオイルを飲むとデルデル。 運動 腰まわし体操：午前中に各方向10回 長い散歩 軽く体操 ごはん 朝 はっさく、納豆ごはん（玄米）、豆乳 昼 もりそば（黒ごま、ネギ） 夜 麻婆豆腐、トビウオ塩焼き、サラダ、筍ごは…

食後、横になってDVD観る。

『魔法の粉ベーキングソーダ(重曹)335の使い方』 とても有益な情報のまとめられている本で、辞書みたいに使ってる。

食後、横になってDVD観る。

運動 ちょこまかと散歩 軽く体操（ストレッチ、腹筋、背筋、腕立て伏せ） 腰まわし体操：寝る前に各方向10回 ごはん 朝 はっさく、レーズンロール、ゆで卵、ミルクティー 昼 焼き鳥、納豆ごはん（発芽玄米）とろろこぶ吸い物 夜 トマト、いわし梅しょうが煮…

麦ごはん炊く 玄米より効く気がしてる。

麦ごはん炊く 玄米より効く気がしてる。

運動 ちょこまかと散歩 軽く体操（ストレッチ、腹筋、背筋、腕立て伏せ） 腰まわし体操：寝る前に各方向10回 ごはん 朝 はっさく、レーズンロール、ゆで卵、ミルクティー 昼 焼き鳥、納豆ごはん（発芽玄米）とろろこぶ吸い物 夜 トマト、いわし梅しょうが煮…

ワッキー・チックス―人目なんて気にしない、ありえないほどエキセントリックな女たちに学ぶ人生のレッスン作者: サイモンドゥーナン,Simon Doonan,松田和也出版社/メーカー: 青土社発売日: 2004/09メディア: 単行本購入: 3人 クリック: 9回この商品を含むブ…

さよなら、さよならハリウッド [DVD]出版社/メーカー: 日活発売日: 2005/11/11メディア: DVD クリック: 14回この商品を含むブログ (104件) を見るインサイダー [DVD]出版社/メーカー: ポニーキャニオン発売日: 2003/06/18メディア: DVD クリック: 4回この商…

２度寝して目覚めたら昼の１時を過ぎてた

２度寝して目覚めたら昼の１時を過ぎてた

昼過ぎから雨降り 運動 腰まわし体操：各方向10回×昼に１回 ステッパー：夜中０時過ぎから15分（上半身ひねり） ごはん 朝 起きてすぐブリタの水と豆乳（←起き抜けの水は10年来の習慣） 昼 もりそば（なめ茸、納豆、大量のネギ） 夜 豚キムチ、玄米、トマト…

セバメドのモイスチャーローションは乳液として顔に使えるって書いてあるけど、顔には刺激が強いみたい。 体はすべすべになっていい感じ。

22日午後３時頃、福井県鯖江市の西山動物園で飼育中のレッサーパンダ、ミンファがいなくなっていることに飼育員は気づいた。 ミンファ（雌、'06年６月23日生まれの１歳10ヶ月、、体長約60センチ、体重約６キロ）は午前11時ごろ飼育員が餌を与えたのを最後に…

セバメドのモイスチャーローションは乳液として顔に使えるって書いてあるけど、顔には刺激が強いみたい。 体はすべすべになっていい感じ。

海野弘『ダイエットの歴史―みえないコルセット』→“みえないコルセット”のためにダイエットすることになった、という話から現在のダイエットカーニバルまで。新興宗教とダイエットの産地はカリフォルニア。『ワッキー・チックス―人目なんて気にしない、ありえ…

昼過ぎから雨降り 運動 腰まわし体操：各方向10回×昼に１回 ステッパー：夜中０時過ぎから15分（上半身ひねり） ごはん 朝 起きてすぐブリタの水と豆乳（←起き抜けの水は10年来の習慣） 昼 もりそば（なめ茸、納豆、大量のネギ） 夜 豚キムチ、玄米、トマト…

アレルギー鼻炎ちゃん 運動 腰まわし体操：朝 ステッパー：上半身ひねりながら夜に10分 体動かすとすぐ汗だく ごはん 朝 キウイ、レーズンロール、ゆで卵、豆乳 昼 鮭おにぎり（玄米の水加減間違えた） 夜 ホタルイカ、水菜のサラダ、えぼ鯛干物、とろろお吸…