26日
昼過ぎから雨降り
運動
- 腰まわし体操:各方向10回×昼に1回
- ステッパー:夜中0時過ぎから15分(上半身ひねり)
ごはん
朝 | 起きてすぐブリタの水と豆乳(←起き抜けの水は10年来の習慣) |
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昼 | もりそば(なめ茸、納豆、大量のネギ) |
夜 | 豚キムチ、玄米、トマトと玉ねぎのサラダ、みそ汁 |
おやつ | レーズンロール、ドライマンゴー、ミルクティー |
食欲落ち着いてきた
体調メモ
- 気分:眠気(1日中眠くてどうにもならない)
- 身体:引き続きわりとすっきり(明け方に2時間半身浴した)
- 肌:昨夜から使い始めた化粧水*1が肌に合ってるのか判然としない(たぶん夜更かしのせい)
- 体重:プラス2kg
*1: