2008-04-28から1日間の記事一覧
薄らさむい・・・
薄らさむい・・・
朝、起きてすぐにスプーンひとさじのオリーブオイルを飲むとデルデル。 運動 腰まわし体操：午前中に各方向10回 長い散歩 軽く体操 ごはん 朝 はっさく、納豆ごはん（玄米）、豆乳 昼 もりそば（黒ごま、ネギ） 夜 麻婆豆腐、トビウオ塩焼き、サラダ、筍ごは…
朝、起きてすぐにスプーンひとさじのオリーブオイルを飲むとデルデル。 運動 腰まわし体操：午前中に各方向10回 長い散歩 軽く体操 ごはん 朝 はっさく、納豆ごはん（玄米）、豆乳 昼 もりそば（黒ごま、ネギ） 夜 麻婆豆腐、トビウオ塩焼き、サラダ、筍ごは…
