28日

朝、起きてすぐにスプーンひとさじのオリーブオイルを飲むとデルデル。

運動

• 腰まわし体操：午前中に各方向10回
• 長い散歩
• 軽く体操

ごはん

朝	はっさく、納豆ごはん（玄米）、豆乳
昼	もりそば（黒ごま、ネギ）
夜	麻婆豆腐、トビウオ塩焼き、サラダ、筍ごはん、イチゴ
おやつ	ミルクティー、豆大福

旅館の朝食のときしか朝にご飯食べないけど、今朝はそういう気分だった。

体調メモ

• 気分：まあまあ、ふつう。相変わらず眠い。
• 身体：体調が戻るの早すぎて戸惑うほど。
• 肌：美人ぬか純米水シリーズが肌に合ってるのかイマイチわからない
• 体重：プラス１kg