29日

快晴

運動

• 腰まわし体操：朝とお風呂前に各方向10回
• 軽く散歩

ごはん

朝	リンゴ、ゆで卵、ぶどうパン、ミルクティー
昼	ごはん（大麦、もちあわ）、松前漬け、湯豆腐（木綿）、春菊オイル煮
夜	水菜サラダ、肉じゃが、麦ごはん、みそ汁
おやつ	越後笹ちまき

体調メモ

• 気分：ふつう→数年前に自分が書いたブログを読んだら撃沈→お風呂に入って気をとりなおす。
• 身体：あっさり体重おちた。朝一番のオリーブオイルが効いて体がポカポカしてる。
• 肌：ニキビ発生（やっぱりアクセーヌにしよう…）
• 体重：±０kg

お休みなさい

あと１時間は早く寝たい。