アレルギー鼻炎ちゃん 運動 腰まわし体操：朝 ステッパー：上半身ひねりながら夜に10分 体動かすとすぐ汗だく ごはん 朝 キウイ、レーズンロール、ゆで卵、豆乳 昼 鮭おにぎり（玄米の水加減間違えた） 夜 ホタルイカ、水菜のサラダ、えぼ鯛干物、とろろお吸…

運動 腰まわし体操：朝と夜 昼過ぎ軽く散歩 ごはん 朝 レーズンロール、ゆで卵、紅茶 昼 ペンネ（カレーソース） 夜 鯖の味噌煮、サラダ、みそ汁 おやつ 抹茶アイス、バニラアイス、味噌おでん（こんにゃく） 気温上昇、アイス中毒発症 体調メモ 気分：わり…

運動 腰まわし体操：朝と夜 昼過ぎ軽く散歩 ごはん 朝 レーズンロール、ゆで卵、紅茶 昼 ペンネ（カレーソース） 夜 鯖の味噌煮、サラダ、みそ汁 おやつ 抹茶アイス、バニラアイス、味噌おでん（こんにゃく） 気温上昇、アイス中毒発症 体調メモ 気分：わり…

快晴 運動 なし ごはん 朝 オレンジ、レーズンロール、ゆで卵、ミルクティー 昼 キャベツとアンチョビのフェトチーネ 夜 シーフードカレー、かぼちゃサラダ おやつ ヨーグルト、プルーン 体調メモ 気分：午前中めまい 身体：？ 体重：測らなかった 生活時間…

快晴 運動 なし ごはん 朝 オレンジ、レーズンロール、ゆで卵、ミルクティー 昼 キャベツとアンチョビのフェトチーネ 夜 シーフードカレー、かぼちゃサラダ おやつ ヨーグルト、プルーン 体調メモ 気分：午前中めまい 身体：？ 体重：測らなかった 生活時間…

気が重い連絡をした。 考えても仕方ないという言い訳は、こういうときこそ有効なのかもしれない。伝えなければならない事実があり、それが相手方の負担を増やす内容であるとき、相手のことを考えて気を重くしても事実が変わる訳ではない、考えても仕方ないの…

気が重い連絡をした。 考えても仕方ないという言い訳は、こういうときこそ有効なのかもしれない。伝えなければならない事実があり、それが相手方の負担を増やす内容であるとき、相手のことを考えて気を重くしても事実が変わる訳ではない、考えても仕方ないの…

運動 しませんでした。 ごはん 朝 パンいろいろ、ミルクティー 昼 納豆ごはん 夜 焼き鮭、新玉ねぎツナみそソース、おひたし、あさりみそ汁、ごはん おやつ バナナ、プルーン、ヨーグルト た、炭水、かぶつ・・・ 体調メモ 気分：夕方まで落ち着かない、夜も…

SOY JOY試してみる（どのくらい大豆か？）←わりと大豆ぽかった アスピリン調べる（脚が熱くなるのは副作用か？）←副作用じゃなく、熱の神経に働きかけて鎮痛解熱する薬らしい カスピ海ヨーグルト、現在の評判調べる

おやすみなさい。 いつか、パソコンを閉じてもfinetuneで音楽を聴けるようになりますように。（それなりの携帯通信機器を使えば現在すでに可能なのかも）

おやすみなさい。 いつか、パソコンを閉じてもfinetuneで音楽を聴けるようになりますように。（それなりの携帯通信機器を使えば現在すでに可能なのかも）

SOY JOY試してみる（どのくらい大豆か？）←わりと大豆ぽかった アスピリン調べる（脚が熱くなるのは副作用か？）←副作用じゃなく、熱の神経に働きかけて鎮痛解熱する薬らしい カスピ海ヨーグルト、現在の評判調べる

運動 しませんでした。 ごはん 朝 パンいろいろ、ミルクティー 昼 納豆ごはん 夜 焼き鮭、新玉ねぎツナみそソース、おひたし、あさりみそ汁、ごはん おやつ バナナ、プルーン、ヨーグルト た、炭水、かぶつ・・・ 体調メモ 気分：夕方まで落ち着かない、夜も…

運動 腰まわし体操：各方向10回×朝と夜 ステッパー：石井先生のやり方で５分×３回 追記 ステッパーダイエット→http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/ ごはん 朝 オレンジ、レーズンロール、ポテトサラダ、ゆで卵、ミルクティー 昼 納豆ごはん（ご…

コアリズムが気になる。 http://www.corerhythms.com/

コアリズムが気になる。 http://www.corerhythms.com/

運動 腰まわし体操：各方向10回×朝と夜 ステッパー：石井先生のやり方で５分×３回 追記 ステッパーダイエット→http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/ ごはん 朝 オレンジ、レーズンロール、ポテトサラダ、ゆで卵、ミルクティー 昼 納豆ごはん（ご…

ジェームズ・リプトンはヒュー・ジャックマンが苦手みたいだ。ほとんど目を合わせない。 客席に菊川怜（によく似た人？）がいた!!!! 追記 Inside the Actors Studio（→公式HP） http://www.bravotv.com/Inside_the_Actors_Studio/guest/Hugh_Jackman 洋画★シ…

インターネットやることリスト はてな記法の枠のついた表のつくり方覚える（→|*覚え|ました|） コスメ注文（←お店で買った）

ごはん 朝 レーズンロール、サラダ、ヨーグルト 昼 うどん（薬味：のり、ねぎ、黒ゴマ） 夜 筍ご飯、ナスとピーマン肉味噌炒め、ホッケ、サラダ、みそ汁、オレンジ おやつ プルーン、バナナ

インターネットやることリスト はてな記法の枠のついた表のつくり方覚える（→|*覚え|ました|） コスメ注文（←お店で買った）

たったいま７連覇したひとに「おめでとうございました」と言うの、変じゃない？そもそも“おめでとうございました”自体が変だと思う。 “おめでとうございます”に“ありがとうございました”が混ざって“おめでとうございました”が発生したとか？ それに“おめでと…

ごはん 朝 レーズンロール、サラダ、ヨーグルト 昼 うどん（薬味：のり、ねぎ、黒ゴマ） 夜 筍ご飯、ナスとピーマン肉味噌炒め、ホッケ、サラダ、みそ汁、オレンジ おやつ プルーン、バナナ

『ランジェ公爵夫人』（amazon） 『ゲイ・マネーが英国経済を支える!?』 『精神疾患は脳の病気か？』 『花の巡礼』 『ゴドーを待ちながら』 『みいら採り猟奇譚』 『かけがえのない人間』 金井美恵子『小説論』

びわこふきん調べた。 http://www.biwakofukin.com/ 洗剤なしで食器が洗えるびわこふきん。 純せっけんを使っても、素手で食器を洗うと手は荒れてしまうから“洗剤なしで洗える”ネットなどいろいろ試してみた。どれも“洗剤なしで”というより“少量の洗剤で”と…

やることメモ ハンカチにアイロンかける 図書館に予約していた本を受け取りにいく

ファクトリー・ガール（公式HP） 譜めくりの女（公式HP） インサイダー（allcinema） 大いなる陰謀（公式HP）

運動 腰まわし体操 ステッパー（石井教授*1推奨のやり方で） ごはん 朝 レーズンロール、ゆで卵、温野菜、ミルクティー 昼 そば（豆乳、もみのり、白ごま） 夜 筍ご飯、マグロカルパッチョ、トマトとエリンギのニンニク炒め、みそ汁、オレンジ おやつ ミルク…

運動 腰まわし体操 ステッパー（石井教授*1推奨のやり方で） ごはん 朝 レーズンロール、ゆで卵、温野菜、ミルクティー 昼 そば（豆乳、もみのり、白ごま） 夜 筍ご飯、マグロカルパッチョ、トマトとエリンギのニンニク炒め、みそ汁、オレンジ おやつ ミルク…

やることメモ ハンカチにアイロンかける 図書館に予約していた本を受け取りにいく