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快晴 運動 腰まわし体操：朝とお風呂前に各方向10回 軽く散歩 ごはん 朝 リンゴ、ゆで卵、ぶどうパン、ミルクティー 昼 ごはん（大麦、もちあわ）、松前漬け、湯豆腐（木綿）、春菊オイル煮 夜 水菜サラダ、肉じゃが、麦ごはん、みそ汁 おやつ 越後笹ちまき …
朝、起きてすぐにスプーンひとさじのオリーブオイルを飲むとデルデル。 運動 腰まわし体操：午前中に各方向10回 長い散歩 軽く体操 ごはん 朝 はっさく、納豆ごはん（玄米）、豆乳 昼 もりそば（黒ごま、ネギ） 夜 麻婆豆腐、トビウオ塩焼き、サラダ、筍ごは…
朝、起きてすぐにスプーンひとさじのオリーブオイルを飲むとデルデル。 運動 腰まわし体操：午前中に各方向10回 長い散歩 軽く体操 ごはん 朝 はっさく、納豆ごはん（玄米）、豆乳 昼 もりそば（黒ごま、ネギ） 夜 麻婆豆腐、トビウオ塩焼き、サラダ、筍ごは…
運動 ちょこまかと散歩 軽く体操（ストレッチ、腹筋、背筋、腕立て伏せ） 腰まわし体操：寝る前に各方向10回 ごはん 朝 はっさく、レーズンロール、ゆで卵、ミルクティー 昼 焼き鳥、納豆ごはん（発芽玄米）とろろこぶ吸い物 夜 トマト、いわし梅しょうが煮…
運動 ちょこまかと散歩 軽く体操（ストレッチ、腹筋、背筋、腕立て伏せ） 腰まわし体操：寝る前に各方向10回 ごはん 朝 はっさく、レーズンロール、ゆで卵、ミルクティー 昼 焼き鳥、納豆ごはん（発芽玄米）とろろこぶ吸い物 夜 トマト、いわし梅しょうが煮…
昼過ぎから雨降り 運動 腰まわし体操：各方向10回×昼に１回 ステッパー：夜中０時過ぎから15分（上半身ひねり） ごはん 朝 起きてすぐブリタの水と豆乳（←起き抜けの水は10年来の習慣） 昼 もりそば（なめ茸、納豆、大量のネギ） 夜 豚キムチ、玄米、トマト…
昼過ぎから雨降り 運動 腰まわし体操：各方向10回×昼に１回 ステッパー：夜中０時過ぎから15分（上半身ひねり） ごはん 朝 起きてすぐブリタの水と豆乳（←起き抜けの水は10年来の習慣） 昼 もりそば（なめ茸、納豆、大量のネギ） 夜 豚キムチ、玄米、トマト…
アレルギー鼻炎ちゃん 運動 腰まわし体操：朝 ステッパー：上半身ひねりながら夜に10分 体動かすとすぐ汗だく ごはん 朝 キウイ、レーズンロール、ゆで卵、豆乳 昼 鮭おにぎり（玄米の水加減間違えた） 夜 ホタルイカ、水菜のサラダ、えぼ鯛干物、とろろお吸…
アレルギー鼻炎ちゃん 運動 腰まわし体操：朝 ステッパー：上半身ひねりながら夜に10分 体動かすとすぐ汗だく ごはん 朝 キウイ、レーズンロール、ゆで卵、豆乳 昼 鮭おにぎり（玄米の水加減間違えた） 夜 ホタルイカ、水菜のサラダ、えぼ鯛干物、とろろお吸…
運動 腰まわし体操：朝と夜 昼過ぎ軽く散歩 ごはん 朝 レーズンロール、ゆで卵、紅茶 昼 ペンネ（カレーソース） 夜 鯖の味噌煮、サラダ、みそ汁 おやつ 抹茶アイス、バニラアイス、味噌おでん（こんにゃく） 気温上昇、アイス中毒発症 体調メモ 気分：わり…
運動 腰まわし体操：朝と夜 昼過ぎ軽く散歩 ごはん 朝 レーズンロール、ゆで卵、紅茶 昼 ペンネ（カレーソース） 夜 鯖の味噌煮、サラダ、みそ汁 おやつ 抹茶アイス、バニラアイス、味噌おでん（こんにゃく） 気温上昇、アイス中毒発症 体調メモ 気分：わり…
快晴 運動 なし ごはん 朝 オレンジ、レーズンロール、ゆで卵、ミルクティー 昼 キャベツとアンチョビのフェトチーネ 夜 シーフードカレー、かぼちゃサラダ おやつ ヨーグルト、プルーン 体調メモ 気分：午前中めまい 身体：？ 体重：測らなかった 生活時間…
快晴 運動 なし ごはん 朝 オレンジ、レーズンロール、ゆで卵、ミルクティー 昼 キャベツとアンチョビのフェトチーネ 夜 シーフードカレー、かぼちゃサラダ おやつ ヨーグルト、プルーン 体調メモ 気分：午前中めまい 身体：？ 体重：測らなかった 生活時間…
運動 しませんでした。 ごはん 朝 パンいろいろ、ミルクティー 昼 納豆ごはん 夜 焼き鮭、新玉ねぎツナみそソース、おひたし、あさりみそ汁、ごはん おやつ バナナ、プルーン、ヨーグルト た、炭水、かぶつ・・・ 体調メモ 気分：夕方まで落ち着かない、夜も…
運動 しませんでした。 ごはん 朝 パンいろいろ、ミルクティー 昼 納豆ごはん 夜 焼き鮭、新玉ねぎツナみそソース、おひたし、あさりみそ汁、ごはん おやつ バナナ、プルーン、ヨーグルト た、炭水、かぶつ・・・ 体調メモ 気分：夕方まで落ち着かない、夜も…
運動 腰まわし体操：各方向10回×朝と夜 ステッパー：石井先生のやり方で５分×３回 追記 ステッパーダイエット→http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/ ごはん 朝 オレンジ、レーズンロール、ポテトサラダ、ゆで卵、ミルクティー 昼 納豆ごはん（ご…
運動 腰まわし体操：各方向10回×朝と夜 ステッパー：石井先生のやり方で５分×３回 追記 ステッパーダイエット→http://diet.goo.ne.jp/member/feature/0608_no2/ ごはん 朝 オレンジ、レーズンロール、ポテトサラダ、ゆで卵、ミルクティー 昼 納豆ごはん（ご…
ごはん 朝 レーズンロール、サラダ、ヨーグルト 昼 うどん（薬味：のり、ねぎ、黒ゴマ） 夜 筍ご飯、ナスとピーマン肉味噌炒め、ホッケ、サラダ、みそ汁、オレンジ おやつ プルーン、バナナ
ごはん 朝 レーズンロール、サラダ、ヨーグルト 昼 うどん（薬味：のり、ねぎ、黒ゴマ） 夜 筍ご飯、ナスとピーマン肉味噌炒め、ホッケ、サラダ、みそ汁、オレンジ おやつ プルーン、バナナ
運動 腰まわし体操 ステッパー（石井教授*1推奨のやり方で） ごはん 朝 レーズンロール、ゆで卵、温野菜、ミルクティー 昼 そば（豆乳、もみのり、白ごま） 夜 筍ご飯、マグロカルパッチョ、トマトとエリンギのニンニク炒め、みそ汁、オレンジ おやつ ミルク…
運動 腰まわし体操 ステッパー（石井教授*1推奨のやり方で） ごはん 朝 レーズンロール、ゆで卵、温野菜、ミルクティー 昼 そば（豆乳、もみのり、白ごま） 夜 筍ご飯、マグロカルパッチョ、トマトとエリンギのニンニク炒め、みそ汁、オレンジ おやつ ミルク…
運動 ステッパー少し、腰まわし体操昼と夜各方向10回ずつ、軽くストレッチ。 ごはん 朝：パン（レーズンロール）、温野菜とわかめ、ゆで卵、ミルクティー 昼：うどん（薬味はねぎ、海苔、白ごま、黒ごま） 夜：焼き魚（鰈）、じゃがいもと紐付き帆立のマヨネ…
運動 ステッパー少し、腰まわし体操昼と夜各方向10回ずつ、軽くストレッチ。 ごはん 朝：パン（レーズンロール）、温野菜とわかめ、ゆで卵、ミルクティー 昼：うどん（薬味はねぎ、海苔、白ごま、黒ごま） 夜：焼き魚（鰈）、じゃがいもと紐付き帆立のマヨネ…
現在使っているコスメです。
一つだけ選択するとほかを裏切ることになる。成熟思考とはこうした正解がない状況を前にして、わからないまま、しかし正確に対応することだ。これが知性の働きだ。 成熟した知性を持つためには自分と正反対の価値観や思考法にさらされる機会を多く持つことが…
立ち読みしました。Numero TOKYO (ヌメロ・トウキョウ) 2008年 04月号 [雑誌]出版社/メーカー: 扶桑社発売日: 2008/02/28メディア: 雑誌 クリック: 6回この商品を含むブログ (6件) を見る大人だからこそ滲み出るかわいさというのはある。 でも“大人カワイイ”…
スティラ リップ グレイズ #グレープフルーツ [並行輸入品]メディア: ヘルスケア&ケア用品この商品を含むブログ (1件) を見るこんなものまでamazonで買えるのね…
一番館のポーム・ダムール*1／紅茶／安くて美味しいティーバッグ 石鹸／前髪／バラの匂い 取捨選択／整理整頓／淡々と過ごすこと ピラティス／自力整体 *1:煮たリンゴをチョコで包んである。
