５日

曇り

運動

• 腰まわし体操：お風呂前に各方向15回
• 軽くストレッチ

ごはん

朝	豆乳、オレンジ、ゆで卵、笹団子
昼	ソイジョイ
おやつ	ホットベーグルサンド（何か蛋白質のパテとチーズが挟まってる）、エスプレッソアメリカーノ
夜	サラダ、おでん風、冷凍サンマを蒲焼き、麦ごはん、みそ汁、ぶどう

体調メモ

• 気分：朝から眠い→気懸かりなことを半分解消→肩の荷が半分下りる
• 身体：昨夜スロトレしたのに筋肉痛なし
• お肌：わりと落ち着いてる
• 体重：マイナス１kg

お休みなさい

シーツと枕カバーを交換したばかりの夜は香水をつけないでベッドに入る。香水は体臭と混ざらないと面白くない。
限りなく無臭に近い夜更け。