曇りのち晴れ 運動 腰まわし体操：朝とお風呂前に各方向15回 スロトレ お風呂前に軽くストレッチ 軽い散歩 ごはん 朝 豆乳、バナナ、ゴールドキウイ 昼 そば 夜 金目鯛粕漬け、ゴーヤ、いわしハンバーグ、サラダ、麦ごはん、みそ汁 おやつ リンゴのケーキ 体…

最近の美容と健康 朝起きて水をコップ一杯のんだあと、エキストラヴァージンオリーブオイルを茶匙一杯のむ。胃腸を中心に体がアツくなる。 単純アルカリ泉的効果を狙って少しだけ重曹を入れたお風呂で長湯する。 スキンケアには肌に刺激の少ない保湿（香料が…

最近の美容と健康 朝起きて水をコップ一杯のんだあと、エキストラヴァージンオリーブオイルを茶匙一杯のむ。胃腸を中心に体がアツくなる。 単純アルカリ泉的効果を狙って少しだけ重曹を入れたお風呂で長湯する。 スキンケアには肌に刺激の少ない保湿（香料が…

曇りのち晴れ 運動 腰まわし体操：朝とお風呂前に各方向15回 スロトレ お風呂前に軽くストレッチ 軽い散歩 ごはん 朝 豆乳、バナナ、ゴールドキウイ 昼 そば 夜 金目鯛粕漬け、ゴーヤ、いわしハンバーグ、サラダ、麦ごはん、みそ汁 おやつ リンゴのケーキ 体…