12日

寒い曇り空

運動

• 腰まわし体操：お風呂前に各方向15回
• 軽くストレッチ

ごはん

朝	ドライプルーン、はっさく、ゆで卵、レーズンロールパン、ミルクティー
おやつ	びわゼリー
昼	きゃらぶきゴマ和え、鮭切り身、納豆、麦ごはん、とろろこぶ吸物
おやつ	レーズン
夜	サラダ、ブリ塩焼き、ゴボウと豚肉、麦ごはん、みそ汁

体調メモ

• 気分：眠くて朝起きられず→目が覚めてからもエンジンがかからず手持ち無沙汰→DVDを観て気分が悪くなる→かなりグロッキー
• 身体：身軽
• お肌：ポツポツ治らないけど、何もないところはやけに白い
• 体重：マイナス1.8kg

お休みなさい

インランドエンパイア…前作より観やすかったけど疲れたゼ