晴れ 運動 腰まわし体操：朝各方向10回 ごはん 朝 ドライプルーン、豆乳、ゴールドキウイ おやつ あわ大福、ミルクティー 昼 おやつ 夜 体調メモ 気分：眠いけどふつう 身体：昨日の疲れはごく微量 お肌：昨日長時間リキッドファンデを塗ってたのに荒れてな…

（夜寝る前お風呂に入らないと、次の日はいつも台無し） 運動 腰まわし体操：朝夕各方向10回 スロトレ 軽くストレッチ ごはん 朝 ドライプルーン、あわ大福、ゆで卵、ミルクティー 昼 みそおでん（こんにゃく）、白いんげん豆スープ、さつま揚げ、麦ごはん、…